postheadericon Принцип мышечного шока

Организм адаптируется к нагрузкам — это общебиологическая закономерность. В соответствии с ней реакция на тренировочное воздействие имеет тенденцию к затуханию по мере «привыкания» организма. Дальнейший прогресс требует новых, непривычных по характеру нагрузок — иных систем упражнений, иных тренировочных принципов. Даже простые, но непривычные "новшества" дают отличный результат - в течение некоторого времени, пока и к ним не произойдет привыкания и снова потребуется что-то новое| Мышцы нуждаются в постоянном стрессе. Если все время варьировать упражнения, отягощения, число подходов, повторений, углы воздействия на мышцы, снаряды, они никогда не адаптируются к воздействию. "Я глубоко убежден: чтобы удерживать мышцы в состоянии роста и совершенствования, вы должны "удивлять" их!" - считает Д. Вейдер. Вывод: организму необходим постоянный мышечный шок, сдвигающий его по пути прогресса.

Комментировать