дельты

postheadericon Как накачать дельты — советы начинающим бодибилдерам

2045033 Как накачать дельты   советы начинающим бодибилдерам
Начинающие бодибилдеры мало занимаются накачиванием дельт. То ли ленятся, то ли не знают, как накачать дельты, а скорее всего просто пренебрегают этой группой мышц. Но если дельты не качать, то плечи будут выглядеть на фоне атлетической фигуры, просто женскими. Да и какая же это будет атлетическая фигура - просто курам на смех. Поэтому начинающий бодибилдер должен знать, как накачать дельты, основы анатомии и физиологии этой группы мышц. читать полностью »

postheadericon Упражнения на задние дельты

Многие начинающие, да и чего скрывать, даже опытные атлеты, совсем не качают или мало уделяют внимание задней дельте. Это большая ошибка. Именно массивная задняя дельта делает ваши плечи визуально совершенными, по-настоящему богатырскими.
Традиционные упражнения на задние дельты. читать полностью »

postheadericon Как накачать дельты. Советы Ронни Колемана.

2061441 Как накачать дельты. Советы Ронни Колемана.

Фигуру любого атлета, а вспомним античных и былинных богатырей, формируют в первую очередь богатырские плечи. Этакая косая сажень в плечах. Гипертрофированные грудные мышцы и спина, как классная доска и тем более бицепсы, без массивных, широких плеч, будет смотреться, как уродство и это истинна не подлежащая сомнению. Не может быть бодибилдера без мощных и красиво накачанных плеч. Поэтому сегодня мы побываем в гостях у Ронни Колемана 8-кратного Мистера Олимпия, и разузнаем его секреты тренировки дельтовидных мышц плеча.
Дельтовидные мышцы плеча Ронни Колемана шокируют воображение своей массой и формой, да, дельты у него лучшие в мире! Как же он достиг таких поразительных результатов?

У Ронни Колемана очень не простая методика позволяющая эффективно накачать дельты. читать полностью »