postheadericon Мёд в бодибилдинге

 Мёд в бодибилдингеМёд и бодибилдинг, какая связь? Прямая! Как известно, для роста мышечной массы в бодибилдинге необходимы кроме протеинов ещё и углеводы. Мёд же ценнейший источник легко усвояемых углеводов. По сути мёд — это смесь фруктозы и глюкозы, плюс витамины и около 40 микроэлементов. Чем полезны углеводы мёда для бодибилдинга? Состав углеводов мёда, как было сказано выше, иной чем у сахара, а это значит и усвоение его будет происходить по другому. При употреблении мёда выделяется меньше инсулина, чем при употреблении сахара, нагрузка на поджелудочную железу меньше. Калорийность мёда 65 кал. в одной столовой ложке, это выше чем у сахара. Если вы готовитесь к соревнованиям по бодибилдингу или возникла необходимость подсушиться и приобрести рельеф, в этом случае необходимо резко ограничить потребление калорий. И вот в этой ситуации придёт на помощь бодибилдеру мёд, с его низкой калорийностью! Мёд источник антиоксидантов, что так же необходимо бодибилдеру сахар же мёртвые калории и углеводы. Антиоксиданты мёда проявляют свою активность при сочетании мёда и чая. Чай, как известно то же хороший антиоксидант, а вот вместе с мёдом эффект удесятеряется. Особенно богат антиоксидантами, полезными в бодибилдинге, тёмный мёд, в нём присутствуют такие антиоксиданты, которых нет в светлом мёде и которые содержаться только в шпинате и чесноке. Углеводы мёда — это быстрые углеводы, т. е. находка для бодибилдинга. Вы можете и даже должны, если хотите провести полноценную тренировку выпить стакан чая с тёмным мёдом. Возьмите с собой литровую бутылочку воды с разбавленными в ней 2 ст. ложками мёда. После тренировки, мёд поможет восстановить энергетические запасы и ускорит восстановление мышц. Учёными доказана несомненная польза мёда в бодибилдинге, так как было установлено, что мёд вместе с протеинами способен стабилизировать уровень глюкозы в крови и ускорить восстановление мышц и всего организма после тяжёлых силовых тренировок в бодибилдинге.

Комментировать